害羞的读音

害羞的读音

害羞的读音：hàixiū
拓展资料：
一.产生害羞的原因。
1、缺乏信心。如果平时比较自卑，缺乏自信，在与人沟通的过程中就会过度紧张，就会导致心跳加快，肾上腺皮质激素增高，出现害羞、脸红、手抖等症状。
2、内向。部分人群是因为受到先天因素的影响，性格比较内向，在说话时就会低声细语，感觉害羞。
3、教育不当。如果在日常生活中，父母经常批评、打骂孩子，就会导致孩子自卑、恐惧、焦虑等，一旦接触陌生环境或者人群，就会害怕、害羞。

4.除此之外，还可能与精神刺激、受伤有关，建议平时要调整好心态，多与人沟通，释放压力，能帮助缓解症状，也可以进行心理疏导。
二.克服害羞的技巧。
1.闭着眼睛深呼吸几次，尽量的放松。
2.避免使用药物或者酒精放松，等这些作用在身上的药物或者酒精的效果退去，你的放松效果还是存在。
3.在生活中多多的尝试与陌生人交谈，以便于锻炼胆识。
4.阅读提高知识储备，同时也要做好谈话的心理以及话题的准备。
5.经常在家中对着镜子练习某一段讲话内容，然后在找其谈话。

6.在心里暗示别人没有盯着自己看，只是在关注其他事物，反复的暗示。
7.主动帮助别人，让善意的小举动帮助打开话题，甚至别人的善意。
8.切记不能够把他人的拒绝看做是自己的个人问题，不是每一个人都能够与自己相处的很好。
9.慢慢找到适合自己的人群，参加他们的活动与话题讨论。

10.在结束谈话之后，不要给心灵放入任何不好的问题，比如是不是给与他的感觉自己是一个很闷的人。

2023-09-29