腿脚的拼音

腿脚的拼音

腿脚拼音：[tuǐ jiǎo] 。
典籍：
《水浒传》第三十四回：“秦明见宋江腿脚不便，问道：‘兄长如何贵足不便？’”
老舍《骆驼祥子》一：“北平的洋车夫有许多派：年轻力壮，腿脚灵利的，讲究赁漂亮的车，拉‘整天儿’，爱什么时候出车与收车都有自由。”
《花城》1981年第1期：“我心满意足地起身告辞，吕教授的腿脚有点不便，吩咐洛丝 把我送出门。”

保健：
随着年岁的增加，老年人的肌肉和筋骨都开始慢慢的退化，特别是腿部。学习几个腿脚保健的方法，让你腿脚麻利，健康享受生活。

干洗脚
用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩之足踝，再从足踝往回按摩之大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10～20遍。这样可使关节灵活、腿肌能力增强，还可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。

甩腿
一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起；然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直。两条腿轮换甩动，每次甩80～100下为宜。此法可防下肢萎缩、软弱无力，或腿脚麻木、腿抽筋等症。

揉腿肚
以两手夹紧小腿肚子，旋转揉动，每次揉动20～30次，然后两腿交换揉动。此法能疏通血脉，加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。
2023-08-07